好不好（好不好让记忆别吵好不好给我个拥抱）

今天给各位分享好不好的知识，其中也会对好不好让记忆别吵好不好给我个拥抱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、不要再问孩子好不好
• 2、好不好是什么意思
• 3、不粘锅好不好对人体好不好
• 4、大学生谈恋爱到底好不好？
• 5、花呗到底好还是不好？
• 6、经常吃粗粮好不好

不要再问孩子好不好

不要再问孩子好不好

不要再问孩子好不好，对于孩子的这种行为家长绝对不能忽视，孩子的压力可能来源于父母的高要求，在面对这个问题家长可以调整自己的心态，家长们应当抓住每一个可以教育好孩子的机会。为大家分享不要再问孩子好不好。

不要再问孩子好不好1

因为工作原因，经常有接触到很多1.5-6岁的家长朋友，在育儿问题上进行沟通。

记得以前一个2岁宝宝的妈妈和我抱怨，说孩子真是到了“terrible two”，问宝宝“饿了吗，吃点东西好不好”—“不要”、“我们现在把玩具收了，好不好”—“不要”、“去睡觉吧好不好”—“不要”…好像这个阶段的孩子总喜欢说“不”，妈妈问难道我根本不应该问孩子，而是直接帮她做决定吗，那最后可能又是一场咆哮大哭来收场。

很多妈妈可能会说，现今这么多的育儿百科书不是都推崇尊重孩子，给孩子做选择的`机会，培养孩子自主意识的发展，培养孩子独立思考的能力吗？

我的答案是“是的，育儿离不开尊重；让孩子自己做选择，也不一定总是问‘好不好’。”

0-3岁是人格构建的关键期，尊重孩子，给孩子选择权，有助于培养独立、自信的宝宝。1岁半至2岁孩子处于自我意识萌发期，有了“我”的概念，开始意识到自己是一个独立的个体，什么都想“自己来”，有了“我自己的想法”。如果我们还是习惯用“好不好”、“要不要”的方式让他“做选择”，很有可能还是会得到上述例子的答案“不要”。

如果想要尊重孩子，给孩子提供做选择的机会，同时还可以帮助他语言的发展，我们可以换一种方式：

一、给出2个具体选项

场景1：孩子不愿意换衣服

我们可能会说“宝贝来穿衣服吧，好不好？”改为“哇，这两条裙子真漂亮，你要穿红色的裙子还是蓝色的呀”

场景2：孩子不愿意收玩具

我们可能会说“宝贝，要收玩具才是乖宝宝哦，把玩具收了吧好不好？”改为“宝贝你还记得这些玩具都是在哪儿拿的呀，现在我们该放回去了，是你自己放还是和妈妈一起放呢？”

二、少说“不”，多用肯定句

少用否定句“不可以”，“不能”。很容易造成负面强化，会加深他对否定行为的重复。例如：“不可以踩在椅子上”“椅子是用来坐的，你可以踩地上”“不能在墙上画画”“嗯，妈妈知道你很喜欢画画，你可以画在纸上。”“不可以扔玩具”“这是你喜欢的玩具对吗，那要好好保护好哦，可以把它放在桌上。”

不要再问孩子好不好2

涉及这3大层面，请别给孩子拒绝的理由

1、生活习惯

只要是牵涉到孩子的生活习惯养成，就别再问孩子「好不好、要不要」，请父母直接替他决定该怎么做。例如回到家第一件事是先洗手、9点前要就寝、睡觉前一定要刷牙、写完功课才能看电视、玩具书本自己收拾……等等，让孩子学会对自己该做的事负责，当有一天你放手时就不会过于担心。

2、安全健康

关于安全健康层面，请告诉孩子「我希望你怎么做」以及「什么该做什么不该做」。像是过马路要看红绿灯、不要含着筷子跑来跑去很危险、每餐都要吃青菜不然会便秘、牙齿痛要去看医生等等。

3、影响他人的行为

当孩子出现攻击行为，例如打人、抢玩具；或是影响他人权益时，例如图书馆大声嬉闹、溜滑梯反方向从下往上爬，爸妈必须表情严肃立即制止，让孩子知道这样的行为是不被允许的。

如何说出有效的教养话语？

1、用直述肯定句

要求孩子一定要做的事，请直接给予肯定句，并告诉他为什么需要做的原因。例如「喝完奶要刷牙，要不然会蛀牙喔！」这句话，一方面告诉孩子必须做的事，一方面也引导孩子学会思考因果。

2、让孩子有讨论空间，但目标不变

当然，如果孩子讲一次就会乖乖听话，那就见鬼了！有时候我们也要学会以退为进，告诉他「溜滑梯再玩三次，就真的要回家了」，让他有心理准备，而非一次就强迫他接受。有些父母会被孩子「再一次、最后一次」牵着跑，这可就失去了给予缓冲的原意，切记说出口的话请坚持到底。

3、 给予选项

当你询问孩子「好不好」时，他不是同意就是拒绝，而且遇到不喜欢的事，拒绝的机率偏高。这时候换个角度问话，用A和B两个选项让他选择，譬如孩子吵着不想换衣服出门，你可以试着问「今天妈咪准备了艾莎公主跟安娜公主的衣服，你想穿哪一件？」让他顺着你的话做决定。

好不好是什么意思

问某人某种东西是好的还是不好的或问某人是同意还是不同意做某事。

不粘锅好不好对人体好不好

不粘锅好不好对人体好不好

不粘锅好不好对人体好不好，我们都知道锅的材质有很多，而近年来麦饭石的电锅是非常受欢迎的，厂家都打着健康环保、有利于人体吸收营养等噱头，大力推广麦饭石不粘锅，那么不粘锅好不好对人体好不好呢？

不粘锅好不好对人体好不好1

长时间使用不粘锅,是否对身体有一定危害,一般要看不粘锅的涂层材料来判断,但是,一般情况下,只要是正常进入市场并正确使用的不粘锅,一般都不会对身体造成严重伤害。

1、无害化情况:如果选用特氟龙涂层,该材料常用于厨具,这种物质的摩擦系数较低,化学性能更稳定。这类不粘锅,在正确使用的情况下,不会对患者的身体健康造成危害,因此可放心使用;

2、危害:一些坏商家可能用全氟辛酸等物质来给不粘锅涂上一层,这些东西在高温下会挥发,当在烹饪时进入食物,因此被吸收进人体内。身体长时间摄入这些物质,有可能产生危险。

要注意不粘锅不能进行干烧,如果果干烧制时间过长,漆膜温度太高,性能就会变得不稳定,有可能分解为对健康有害的物质,人体吸收后,这种物质会影响使用者的健康。

长期使用不粘锅对身体有害吗

长期使用不粘锅，是否对身体存在一定的害处，不能够一概而论，通常还需要根据不粘锅的涂层材料来进行判断，但正常情况下，凡是正常投入市场并且正确使用的不粘锅，一般都不会对身体造成严重伤害。

1、无害的情况：如果选择的是特氟龙涂层，该材料经常用于厨具中，这样的物质摩擦系数较低，化学性质比较稳定。此类不粘锅，在正确使用的情况下，并不会对患者的身体健康产生危害，所以可以放心使用；

2、有害的情况：部分不良商家可能会采用全氟辛酸等物质对不粘锅进行涂层，这些物质可能会在高温之下挥发，烹饪时会进入食物之中，从而被摄入到人体之内。人体长期摄入这些物质，有可能会产生隐患。

注意使用不粘锅不能进行干烧，如果干烧时间过久，涂层温度过高，性质就会变得不稳定，有可能会分解出对健康有害的物质，这样的物质被人体摄入之后，会影响到使用者的身体健康。

不粘锅好不好对人体好不好2

麦饭石物质有危害吗

一、麦饭石不粘锅的毒性

其实，麦饭石从它的名字就可以看出，这是一种药石，所以说，作为不粘锅的涂层，它在理论上来讲是没有毒性的，但是，如果我们在使用的时候导致这种物质掉落到菜里面，那么就有可能造成中毒

当然了，这也是我们的不恰当的使用而造成的，只要正常使用，是不会有中毒的危险的，所以说，不建议大家炒菜的时候使用不锈钢类的比较硬的铲子，容易损伤锅体，可以使用木制的铲子，比较柔和。

二、麦饭石不粘锅的优点

麦饭石这种药石拥有着非常强的吸附力，使用这种不粘锅的话，可以将菜中的矿物质溶解出来，还可以把水中的氧吸附出来，让氧含量更加的丰富，如果说水质不好的话，它还可以进行一定程度的改善，可以说是好处多多。

以上的内容就是有关于麦饭石不粘锅究竟有没有毒性的问题介绍，下面来了解一下麦饭石究竟有什么作用。

麦饭石的作用

一、吸附力比较强

吸附力代表着这种石头是多孔状的，和水进行作用的时候，麦饭石可以把介质表面的原子吸附过来，从而产生正离子和负离子，有利于人体吸收。同时，麦饭石作为一种中药，对皮肤方面的疾病有着很好的疗效。

二、溶出矿物质

矿物质对于人体是一种很重要的物质，对于维持正常的生命有着重要作用，麦饭石可以把水中的矿物质溶解出来，对于人体健康有益处，还可以抑制细菌的滋生，把水中的'游离氯和一些杂质吸附和分解，防治水质污染。

三、丰富水中溶解氧量

麦饭石对需氧类的生物体能起到很好的作用，可以调节身体机能。

不粘锅好不好对人体好不好3

麦饭石不粘锅到底好不好?

1、麦饭石不粘锅优点

(1)保鲜功能优良，使用麦饭石锅烹饪菜肴的话，会让食材在炖熟之后能保证色泽鲜亮，口感地道。

(2)做出的菜肴风味正，由于麦饭石的特殊作用能够保存食材的鲜味很长时间，麦饭石锅还可以去异味，在炖煮的过程中把异味都去除掉。

(3)补充营养，菜肴在麦饭石锅中炖煮的过程中，能够溶解出多种矿物质以及微量元素，经研究表明，铁含量可以增加到原来的十倍以上，锰元素增加到百分之五十以上。

2、麦饭石不粘锅缺点

(1)不能用金属铲，一般建议用木铲或尼龙铲。

(2)煮海鲜尽快清洗。

(3)第一次使用锅，应在锅表面涂上食用油，保护涂层。

(4)不要长时间空锅干烧。

(5)清洗完锅具，一定要擦干水，放置于干燥处。

麦饭石不粘锅的危害有哪些?

1、麦饭石是一种药石，它作为不粘锅的涂层，理论上是没有毒性的，但是，如果我们在使用时导致这种物质掉落到菜里面，则就有可能造成中毒

这是不恰当的使用而造成的，只要正常使用是不会有中毒的情况发生，所以说，不建议大家炒菜的时候使用不锈钢类的比较硬的铲子，容易损伤锅体，可以使用木制的铲子，比较柔和。

2、而且市面上认为麦饭石不粘锅具有一定的危害性主要是因为，如果它表面上的涂层被破坏了，那么是很难再继续使用的。实际上它是一种非常健康的锅具，富含人体所需的大量微量元素，且对于细菌有很强的吸附作用，在净化水质方面效用非常明显。

大学生谈恋爱到底好不好？

首先，站我个人的角度来看，我十分支持谈恋爱，因为我个人因为谈恋爱真的的成长的太多，完全改变了对自己的人生的态度，从迷茫到为了爱的人。当然，也不能是为了谈恋爱而谈恋爱，那样就失去了谈恋爱的意义。

大学的恋爱，我认为要是能够做到以下几点，真的是一段幸福健康的恋爱。

互相慰藉彼此迷茫的人生。

大学生的大部分都是很迷茫的，在高中寒窗苦读了三年，起早摸黑，对外面的世界见识甚少，因此在选专业的时候，多数是有些茫然无措的，包括我自己，父母和亲朋好友的建议，我也不是很喜欢，他们更在意稳定，工资什么的。因此，谈恋爱时，我们彼此慰藉，对迷茫的人生加油鼓励，一起找寻自己真正的目标。

彼此填充对异性更深层次的了解。

    谈恋爱真的太能加深了解女生了，从小到大，你都能感受到，这样对你以后进入社会也有很好的帮助，女生的心思真的很细腻，男生真的心大哈哈哈。

3.   互相体谅，互相尊重，感受人性的美好。

4.完善个人的性格。

男生要学会更加包容，女生要更加理解，彼此搀扶，共同进步，拨开万千世界的迷雾。

花呗到底好还是不好？

很高兴回答你的问题。关于蚂蚁花呗好不好这个问题，站在不同的角度，就会有不同的理解。比如说，站在马云的角度，蚂蚁花呗肯定是一个很好的东西了，可以鼓励和刺激用户消费。尤其是在双十一的时候，希望用户尽情的花，只要到时候还上就行了。

但对于很多用户来说，蚂蚁花呗就是毒瘤的存在了，花的时候很开心，没有钱也能买。但是到还钱的时候就痛苦的要死，最后只能勒紧裤腰带省吃俭用还钱了。

实际上，蚂蚁花呗的性质和信用卡是一样的，它的好处在于让那些没有信用卡的用户也能享受到提前消费的快感。同时，蚂蚁花呗也提供分期业务，遇到双11和618这样的购物节也是会出分期免息的业务的，这样看起来蚂蚁花呗还是很人性化的。

同时，蚂蚁花呗也是评估你芝麻信用分一个很重要的标准，就像马云说的，这是一个信用的时代，你拥有信用就能享受更多的服务，而芝麻信用现在也为用户提供很多便捷的服务。

所以，一个东西的好坏在于你怎么去界定他的性质。蚂蚁花呗的出现是时代进步的产物，绝对是没有问题的，但是如果你因为胡蚂蚁花呗而过度消费认为它的存在不好，那么你就该找找问题的根源了。到底是你的问题，还是蚂蚁花呗的问题呢？

蚂蚁花呗是蚂蚁金服旗下的一款消费信贷产品，想要开通蚂蚁花呗只需要蚂蚁信用分在600分以上，即可获得500-50000元不等的消费额度，相对信用卡的申请门槛比较高，花呗的申请门槛较低，只要在支付宝上信用记录良好，无论你是谁，拥有怎样的 社会 地位，都可以免费开通蚂蚁花呗。

那么花呗到底是好还是不好了？一款产品受到大家的欢迎，当然是有很多优点的。蚂蚁花呗为很多没有稳定收入但又需要花钱的群体比如大学生提供了很多便利。蚂蚁花呗不仅可以自动还款，在你的资金紧张时，还可以分期还款，但是要承担一定的利息费用。

日常生活中可以使用花呗付款，将自已的资金放在余额宝里，能得到一定的利息，何乐而不为了？另外使用花呗还可以享受各种权益和优惠活动，增加自已的信用分。

老虎君想说，花呗没有好坏之分，就看你怎么使用，使用得当的话还是能给我们的生活带来很大的便利！

首席投资官评论员溪梅：

蚂蚁花呗是一款消费型贷款产品，也是马爸爸公司的一个产品。

想要开通花呗很简单，门槛很低。使用花呗的人群为年轻人比较多一些，和在校大学生，正是因为要消费购买产品资金不够，申请信用卡又不好申请。

所以大多数人都开通花呗，开通花呗需要芝麻信用分在600以上就可以开通，开通完的金额是不等，小几百到大几万，根据你平时使用支付宝消费而订额度。提额的话也很简单，经常使用支付宝消费，按时还款系统自动提高额度。

说了这么多花呗的好处，那这个到底好不好。有的人觉得好用，但有的人觉得不好用。我目前也有在使用花呗，好处就是可以预支一些资金购买自己需要的产品，到下月10号还清即可，如果资金数目比较大可以使用分期。也是比较人性化的。

日常消费使用很方便，但是无止境的那种。停不下来，身边已经有很多小伙伴关闭不使用了。对于花钱有自控力的可以用用没什么问题。但是没有自控力的比较困难。像这次双十一要给我提额，我都没有提。

个人觉得花呗挺好用的，就是到每月还款比较心酸而已。

总体来说，利大于弊的。

第一，假如你是一个普通人，你不投资，不玩金融，如果你这个月使用了花呗，你手头的资金充足，你的钱在银行里或是余额宝里，那这些钱一直都是在产生利息的，换句话说，虽然利息不多，你的钱算是一直在增值的，同时你利用花呗也买到了自己想要的东西，至于你觉得每个月都有还不完的债，这纯粹是你的消费观不同而已。

第二，假如你是一位商家，要是你手头上没有现钱，但是你今天又必须把某样东西的货款支付给商家，那这时你使用花呗付款，那就是百利无一害了。毕竟使用花呗付款，给你一个月无息的缓冲期，这是异常重要的，尤其是对一个资金匮乏的商家来说，它给你解决了去银行借款的手续问题。同时也避免了因为资金不足拿不到货物产生的不良影响（金钱，信用，口碑等等）。

第三，假如你是玩金融的。那有免费的钱可以白用一个月，为什么不用呢？

所以说，使用花呗还是可行的。

花呗挺好的，只要你本来有用信用卡的习惯的话，开通花呗是没问题的，而且花呗经常会有满减红包，可以省很多钱的。

每个人都有自己的生活方式，马云爸爸改变了人们购物，花呗改变了人们取钱付款先享受而后消费，这种观念在国外还是比较受欢迎的。人生一世草木一秋，努力工作为了什么？不就是要过上高质量的生活嘛，所以先享受后消费无可厚非，但是最主要的还是要参考一下自己的经济实力，花呗从某种形式等同于信用卡，量力而行是我的意见。

谢邀，本人觉得很好的，经常用支付宝结账，每个月会提醒还款，但是有前提的，你一定要有还款能力，就像银行卡一样，可以透支消费，你要是没有偿还能力，还是粗茶淡饭的好，多大的头戴多大的帽，

促进消费 培养消费观念

花呗也不是让你随便花，信誉值和花呗成正比，还有你在淘宝网上，天猫上的消费能力都密不可分。

有了花呗的方便条件，也不能随意的消费，出来混迟早都是要还的，尤其将来的信誉 社会 ，没有信誉寸步难行。

自己的钱不够可以启动花呗，能解燃眉之急，不能成为月光族，每月到10号就会成为负翁。消费方便也得学会理财。适度消费吧。

花呗还是一款非常好的产品，但是也是一款非常不好的产品，好坏都是从不同的方面来考虑的。

花呗对于用户是一款好的产品

花呗是支付宝里面的一款信用消费产品，先消费，后付款，还款日是每个月的10号，花呗好就好在可以解决资金不足或者短缺的尴尬，比如想买入价格比较高的贵重物品，可是这个时候无法筹集到资金，使用花呗就是一款好的产品，解决了资金不足的问题。

花呗可以让支付宝增收

支付宝里面有花呗的目的一方面是为了服务好用户，另外一个方面则是增加营收和让它成为新的利润增长点，用户使用花呗，商家都是需要向支付宝付手续费的，目前的比例是0.8%，比如你使用花呗买了100元的商品，支付宝可以从中赚取0.8元的抽成，用户没有按时归还花呗，也会产生逾期费用，计算公式则是逾期费用等于逾期金额乘以0.05%乘以逾期天数。

而由于存在用户使用花呗之后拒绝还账，那么也会给给支付宝带来坏账烂账，支付宝也会把这个比例控制在合理范围之内，总之，支付宝从花呗里面赚取的利润是大于因为烂账等造成损失，可以为支付宝增加利润。

花呗对于用户来说也不好

由于花呗的存在，不断刺激了用户的消费，消费增加了，那么用户的开支就会增加，本来不想花钱的，结果因为花呗的存在多花了，而且每个月都是需要按时归还花呗的欠款，本来还想存些钱，可是却存不成了，这是对用户不好的地方。

小财总结

经常吃粗粮好不好

经常吃粗粮好不好

经常吃粗粮好不好？现在的食物做得越来越精细，吃多了就会导致人们出现便秘的情况，这是因为过多摄入精细食物导致的消化不良，但有人说频繁吃粗粮也不好，下面聊聊经常吃粗粮好不好。

经常吃粗粮好不好1

粗粮虽好，却并非吃得越多越好，因此不宜过量食用。

首先粗粮吃多了会影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分。过多食用粗粮会导致腹胀，影响食欲，在极端情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

其次，粗粮食用过多会明显延缓胃排空，可能导致食物积存，这些食物就可能带着胃里的胃酸，反流到食管里，对食管黏膜产生损坏。

再者，过多的膳食纤维会干扰某些药物的吸收，可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

还有，长期过量食用粗粮会影响人体对蛋白质、无机盐以及一下微量元素的吸收，使人体缺乏很多基本的营养元素，导致营养不良。

健康饮食法

那么，到底应该如何分配粗粮在食物中的比例呢？每天吃多少粗粮是比较正确的呢？

主食粗粮：细粮=1：3

一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。

粗粮含有较多膳食纤维素，对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。

荤：素=1：4

中国居民平衡膳食建议，每天应吃300~500克蔬菜，120~250克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。全天菜品的荤素比，大致可按照1：3或1：4来安排。

比如，一顿饭做4道菜，可以做一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。

蔬菜：水果=2：1

每人每天应吃300~500克蔬菜，200~350克水果。

蔬菜品种丰富，选择的总原则是，春秋多吃些芽叶茎类的蔬菜（如菠菜、韭黄、小青菜、菜心等），秋冬多吃些果实类、块茎类的蔬菜如萝卜、土豆、洋葱等。

最好选择当季当地的菜品，水果的种类也最好每天吃够3~4种。

蒸煮：爆炒=2：1

建议蒸煮和爆炒的比例控制在2：1，煎炸则应尽量避免，如果吃的话，每周别超过3次，且最好在中午吃。

我们总以为多吃粗粮对身体好，其实粗粮也不能多吃！

经常吃粗粮好不好2

一、常吃粗粮的好处

1、清洁体内环境

各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。

2、控制宝宝肥胖

膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。

3、预防小儿糖尿病

膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。

4、预防骨质疏松

宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。

5、有益于皮肤健美

宝宝如吃肉类及甜食过多，在胃肠道消化分解的过程中产生不少毒素，侵蚀皮肤。若常吃些粗粮蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮肤的健美。

6、维护牙齿健康

经常吃些粗粮，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且可将牙缝内的污垢涮除掉，起到清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。

7、解除便秘之苦

在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。

8、有利于减少癌症

儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。

9、保护心血管

如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的.胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。

二、粗粮食物

1、大米

又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。

研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响校因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

2、小米

小米的营养比较均衡，其中的维生素和矿物质种类较多，含量也相对较高。小米最大的特点是容易消化吸收，所以不会给胃带来很大负担，因此，有小米护胃的说法。小米不但可以用来煮粥，还可以和大米一起煮成“二米饭”。

3、高粱

禾本科，高粱属。一年生草本。秆实心，中心有髓。分蘖或分枝。叶片似玉米，厚而窄，被蜡粉，平滑，中脉呈白色。综合利用高粱的籽粒、穗荛（花序）、穗颈、茎秆，是中国高粱栽培高粱制品的传统习惯。

高粱籽粒加工后即成为高粱米，在我国、朝鲜、原苏联、印度及非洲等地皆为食粮。

4、蚕豆

又称胡豆、佛豆、胡豆、川豆、倭豆、罗汉豆。一年生或二年生草本。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。蚕豆在中国各地都有种植，是重要的粮、菜、肥兼用型作物。

主要用于稻、麦田套种和中耕作物行间间种，摘青嫩荚果做蔬菜或收子食用，茎杆翻压作绿肥。

5、绿豆

又名青小豆，因其颜色青绿而得名，为豆科草本植物绿豆的成熟种子，在中国已有两千余年的栽培。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。

是中国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

6、黑豆

豆科植物大豆黑色种子。又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。表面黑色或灰黑色，光滑或有邹纹，具光泽，一侧有淡黄白色长椭圆形种脐。

黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

7、谷子

即粟。大地上生长的农作物多种多样，但统称为“五谷”，可见谷在农业中的地位之重。谷子碾出的小米，养育了古老的中华民族。在中国，谷的栽培已有7000年悠久历史。但美中不足的是，谷一直是一种好吃的低产作物，亩产不过百十来斤。

8、燕麦

又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。

我国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区称为燕麦，有时也称莜麦；东北地区称为铃铛麦。

9、糜子

属禾本科黍属，又称黍、稷、禾祭和糜。糜子生育期短，耐旱、耐瘠薄，是干旱半干旱地区的主要粮食作物，也是中国主要制米作物之一。

糜子有软糜子与硬糜子之分。软糜子又叫黍子，软糜子碾下的米称软米，著名的陕北米酒即用此米做成。软米压成面即可做糕，可做炸糕、枣糕。硬糜子碾成米，称之为黄米。

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